New Products





News

Consells d'estiu

July 03, 2014

La calor durant aquesta època és una de les principals causes que perjudiquen els nostres entrenaments.  Però no hem de deixar que trenqui amb la nostra rutina. Per això us deixem una sèrie de pràctics consells que us ajudaran a mantenir-vos en forma durant l’estiu. HIDRATACIÓ No s’ha d’esperar a tenir set per a beure: us heu de mantenir hidratats amb aigua o begudes isotòniques. És important beure abans, durant i després de l’entrenament. I si sortiu a córrer a primera hora del matí, el dia anterior cal hidratar-vos adequadament. Es recomana beure entre mig i un litre per hora d’exercici. HORARI És imprescindible sortir a córrer a les hores amb menys temperatura: l’alternativa que ofereix l’estiu pels que esteu...

Continue Reading >

Els problemes del sobreentrenament

June 19, 2014

Una gran part dels corredors populars de running i trail running que busquen millorar les seves marques personals i aconseguir una millora en el seu rendiment cauen en el sobreentrenament. El principal motiu que pot comportar aquest error es deu al fet de no deixar un espai suficient de temps per a la recuperació post entrenaments. I és habitual quan aquest entrenament es realitza després d'haver treballat 8 hores i amb el temps just per gaudir de l’esport que més t’agrada. Tot i això s’ha d’intentar donar el màxim valor als estiraments (pre i post entrenament) i a les tècniques de regeneració i descans muscular. És indispensable saber quin és el nostre límit, fins on podem arribar i quant de...

Continue Reading >

La ment, el més poderós dels teus músculs

May 30, 2014

Quan comencem a entrenar, sigui la disciplina que sigui, acostumem a fer sessions d’1 hora. Però si la cosa ens agrada i comencem a veure resultats cada vegada en voldrem més i més. Ara bé, també observarem que ajudarà que tinguem el cos preparat però, molt més important, serà preparar la nostra ment. I és que hi ha persones amb un cos espectacularment preparat que no aconsegueixen fer ultradistàncies. I moltes ens pregunten per què és possible això? Doncs bé, ja en vam parlar una mica en un post anterior i és que la ment ho és tot. Les persones amb més capacitat de concentració, superació, sofriment, són les que arriben més lluny. Cap múscul pot amb una ment forta...

Continue Reading >

Córrer en dejuni: beneficiós o perjudicial per a la nostra salut?

May 22, 2014

Aquesta és una pregunta que ha generat molt de debat en el món del running i on podem trobar 3 clares línies: els que estan 100% a favor, els que neguen la seva pràctica de manera generalitzada i els que prefereixen no opinar. A primer cop d’ull sembla que aquesta pràctica sigui una bogeria però si busqueu estudis i articles podreu veure informes científics que avalen les dues posicions sobre aquesta pràctica. Per tant, una bona opció pot ser la de combinar els entrenaments amb dies d’exercici en dejú; però sempre tenint molt en compte la nostra salut i si s’adequa al nostre cos. Córrer en dejuni significa que s’està com a mínim 8 hores sense ingerir aliments. Això el...

Continue Reading >